تضع الطبق أمام طفلك فيرفضه، وتقضي ساعة لتقنعه بلقمتين. إن كان هذا حالك فأنت لست وحدك. الإجابة المختصرة: قلة الشهية عند الأطفال شائعة جداً وغالباً مرحلة طبيعية، لكنها تستحق الانتباه إذا صاحبها بطء في الوزن أو الطول أو خمول واضح. المؤشر الأهم ليس كمية ما أكله اليوم، بل مسار نموه على مخطط النمو.
في هذا الدليل نشرح الأسباب الشائعة، وكيف تفتح شهية طفلك بخطوات عملية دون إجبار، ومتى يكون النقص في الحديد أو الزنك هو المشكلة، ومتى يجب أن تراجع الطبيب.
الخلاصة السريعة
في أغلب الحالات نعم. يوضح مستشفى غريت أورموند ستريت للأطفال (GOSH) في بريطانيا أن كثيراً من الأطفال يمرون بمرحلة فقدان الاهتمام بالطعام، وأن نحو ثلث الأطفال في عمر السنتين قد يوصفون بأنهم انتقائيون في الأكل (GOSH: Fussy eaters).
ومن أسباب ذلك أن معدل نمو الطفل يتباطأ مع نهاية السنة الأولى، فتقل حاجته إلى الطعام نسبياً. ويشير المستشفى نفسه إلى أن الأطفال في هذه المرحلة ينجحون غالباً في تناول التوازن الغذائي الذي يحتاجونه رغم قلة ما يأكلونه ظاهرياً.
قبل البحث عن حل، افهم السبب. من أكثر الأسباب شيوعاً:
وللمزيد من الأفكار الغذائية التي تدعم النمو اقرأ الأطعمة التي تدعم النمو الطولي للأطفال، ولا تنسَ دور النوم وفق مقالنا عن علاقة النوم بنمو الطفل.
أحياناً لا تكون المشكلة سلوكاً بل نقصاً غذائياً يجب علاجه. ومن الأمثلة:
يقول أطباء الأطفال إن فقر الحديد من أكثر الأمثلة شيوعاً، وقد يسبب تعباً وضعف شهية وصعوبة في التركيز. وإذا لم يأكل الطفل اللحوم أو الخضروات الورقية بكميات كافية فقد يعاني من نقصه. اقرأ نقص الحديد وعلاقته بضعف الطفل وكل ما تريد معرفته عن الحديد.
تذكر المعاهد الصحية الأمريكية (NIH) أن نقص الزنك عند الأطفال يسبب الإسهال وبطء النمو وفقدان الشهية (NIH Office of Dietary Supplements). وتبلغ الحاجة اليومية نحو 5 ملغ للأطفال من 4 إلى 8 سنوات، ونحو 8 ملغ من 9 إلى 13 سنة. تعرف أكثر على الزنك ودوره في حماية الطفل.
لكن تذكّر أن التخمين لا يكفي. يحدد الطبيب بالفحص إن كان هناك نقص، ثم يصف العلاج المناسب. وإذا نصحك بمكمل فاختر منتجاً أصلياً، واطّلع على كيف تختار المكمل المناسب لطفلك.
| الحالة | الأرجح |
|---|---|
| يأكل بعض الأطعمة من كل مجموعة، ووزنه وطاقته طبيعيان | انتقائية طبيعية |
| فقدان وزن أو توقف زيادته لعدة أسابيع | تحتاج تقييماً طبياً |
| خمول وشحوب وضعف عام | قد تشير إلى نقص غذائي أو مرض |
| قيء أو إسهال أو ألم بطن مستمر | تحتاج تقييماً طبياً |
| يقبل طعاماً واحداً أو اثنين فقط | يستدعي استشارة أخصائي تغذية |
يؤكد أطباء الأطفال أن أول سؤال عند الشكوى من ضعف الشهية هو: هل الطفل ينمو جيداً؟ فإذا انخفض منحنى الوزن أو الطول فالتقييم الشامل ضروري (Contemporary Pediatrics). تعلّم كيف تقيس طول طفلك بدقة لتتابع نموه بنفسك، وراجع متى تقلق من قصر القامة.
المكملات ليست «فاتح شهية» سحرياً. إذا كان طعام طفلك متنوعاً ونموه طبيعياً فلا حاجة غالباً إلى أي مكمل. أما إذا أثبت الطبيب نقصاً، أو كان الغذاء محدوداً جداً لفترة طويلة، فقد يُوصى بمكمل مناسب لعمره.
وللتعرف على الفيتامينات المرتبطة بنمو الطفل اطلع على أهم الفيتامينات الداعمة لنمو الأطفال، وعلى الفيتامينات والمعادن لصحة الطفل ونموه. ومن العناصر المرتبطة بصحة العظام اقرأ عن فيتامين K2 وفوائده ومصادره. وإن كنت تتساءل عن مكملات الطول فراجع حقيقة حبوب الزرافة للطول.
يمكنك تصفح الفيتامينات والمكملات في المتجر، أو الاستعانة بـدليل شراء مكملات الأطفال قبل القرار.
تنبيه: هذا المقال للتوعية ولا يغني عن استشارة طبيب الأطفال. المكملات الغذائية ليست أدوية، وتُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.
غالباً نعم، خصوصاً في سنوات الطفولة المبكرة. يذكر مستشفى GOSH البريطاني أن نحو ثلث الأطفال في عمر السنتين قد يوصفون بأنهم انتقائيون في الأكل، وأن معظمهم يتجاوز ذلك مع الوقت.
لا. الإجبار يزيد التوتر حول الطعام ويفاقم الرفض. الأفضل تقديم الطعام بهدوء وفي مواعيد ثابتة، وترك قرار الكمية للطفل ضمن وجبات متوازنة.
لا توجد مكملات مضمونة لفتح الشهية. إذا كان سبب ضعف الشهية نقصاً مثبتاً مثل الحديد أو الزنك فعلاجه يعيد الشهية غالباً، لكن التشخيص يسبق العلاج. استشر الطبيب قبل إعطاء أي مكمل.
قد يؤثر إذا كان طويل الأمد ويصاحبه نقص في السعرات أو العناصر الغذائية. أفضل مؤشر هو مسار نمو الطفل على مخطط النمو، وليس عدد اللقمات في وجبة واحدة.
عند فقدان الوزن أو توقف زيادته، أو الخمول والضعف الواضح، أو الحمى، أو القيء والإسهال المستمر، أو تدهور منحنى النمو، أو استمرار المشكلة أسابيع طويلة.
قلة شهية الطفل في الغالب مرحلة عابرة تُدار بالروتين والصبر وتقديم طعام متنوع دون ضغط. راقب نمو طفلك وطاقته لا عدد اللقمات، وتحقق من نقص الحديد والزنك عند وجود علامات تدل عليه، وراجع الطبيب إذا ظهر فقدان وزن أو خمول أو تباطؤ في النمو. وبدل القلق من كل وجبة، ركّز على الصورة الأسبوعية الكاملة.
